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身体の中からキレイに!

こんにちは♪

あかだまStaffのNです。

長い間、ブログの更新が出来ていなくて、申し訳けありません。

取れていなかった夏季休暇や店頭でのお仕事で、ブログの更新がおろそかになりました。

今日からまた心機一転、日々の活動や新製品など、ご紹介していきたいと思います。

さて、

今日のテーマは、 ずばり、 『身体の中からキレイになる』 というテーマです。


まだまだ強い紫外線と残暑が厳しい毎日に、夏の疲れが現れる頃です。

肌荒れを起こしたり、体調を崩しやすくなったりというお悩みにつながります。

いつものスキンケアをしっかり行うとともに、身体の中からのケアでダメージを
いち早く回復し、美肌をキープしましょう。


img33.jpg


~ 積極的に摂りたい栄養素や成分 ~

①肌のターンオーバーを整える(肌の代謝)
※ビタミンA / β-カロテン(β-カロテンは体内でビタミンAにかわります)
↓↓
うなぎ・かぼちゃ・にんじん 等

img44_1.jpg


②角層のバリア機能・保湿機能を高める

※セラミド ・・・ こんにゃく・ブロッコリー等

※D-アミノ酸 ・・・ 黒酢・あさり 等

img44_2.jpg

img44_3.jpg


③真皮の保湿力を高める

※ヒアルロン酸 ・・・ うなぎ・軟骨・牛すじ 等

img44_4.jpg


④自律神経のバランスをとる
※ローヤルゼリー

img44_5.jpg


あと...


~ 日常生活のポイント ~

☆睡眠不足に気をつける

☆ストレスを溜めない様にする

☆紫外線対策は万全に

☆バランスの良い食事を心掛ける




この時季、夏の疲れが出やすいので、体調管理にも気をつけないといけませんね。



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