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この時季に積極的にとりたい栄養素!

4月のこの時季、
暖かな日ざしに気持ちも和むものの、日ごとに強まる紫外線により、
肌や身体は影響を受けやすく
なっています。

また、生活の転機などでストレスが生じると肌も不安定になりシミなどの悩みにつながることも。

H27_pic.jpg

抗酸化力を高め、活性酸素を消去することで、
紫外線やストレスによるダメージに負けない健康な肌を守りましょう。


shi_H2704_pic8.jpg

== 積極的にとりたい栄養素や成分 ==

<抗酸化ビタミン>

●ビタミンA / B-カロテン
※B-カロテンは体内でビタミンAにかわります。

うなぎ ・ にんじん ・ かぼちゃ


●ビタミンC

野菜 ・ 果物(キューイ) ・ いも類


●ビタミンE

アーモンド ・ かぼちゃ ・ 植物性油


shi_H2704_pic10.jpg


<抗酸化成分>

●クコの実エキス ・・・ クコの実
●ブドウ種子ポリフェノール ・・・ ぶどう
●アスタキサンチン ・・・ 鮭、エビ
●ヘスペリジン ・・・ 柑橘類
●L-シスチン


== 日常生活のポイント==

紫外線対策 は万全に
ストレス をためないように
バランスの良い食事 を心掛ける
喫煙 はひかえる
睡眠不足 に気をつける

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